건강한 다이어트의 솔루션은?

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건강칼럼
건강한 다이어트의 솔루션은?
제주시 아라동 맞춤형복지팀장 김수정
  • 입력 : 2022. 07.12(화) 08:34
  • 헤럴드신문
제주시 아라동 맞춤형복지팀장 김수정
[헤럴드신문] 여름이면 가장 먼저 떠오르는 단어는 바다, 휴가, 여행이다. 생각만 해도 즐겁지만 다이어트는 오늘부터 시작이라며 결심을 하는 여성분들이 많은 계절이기도 하다. 그래서 여름만 되면 다이어트 열풍이 부는데 코로나19 확산 추세에 집콕도 길어지면서 체중변화를 겪는 사람들이 늘었다고 말하는 분들이 많아졌다.

과거의 다이어트는 무조건 적게 먹거나 굶는 방식이 주를 이뤘다면, 최근에는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 건강한 다이어트에 관심이 많아졌고, 더불어 행복하게 다이어트를 하는 트렌드가 자리잡으면서 똑똑한 소비자들은 맛있게 먹으면서 동시에 다이어트도 되는 식품을 찾아 나서고 있다.

반면 1인 가구 증가로 소비패턴은 달라졌고, 코로나19 유행으로 인해 사람들의 식습관 까지 바뀌고 있다. 외출은 줄고 재택근무나 원격수업이 늘어나면서 간편하게 식사를 해결하려는 사람들이 늘어난 것이 주요 원인으로 볼 수 있는데 보건복지부 조사결과 식사는 배달·포장 음식을 이용하는 경우가 많았고 코로나19 이후 간편식 섭취가 증가했다는 응답이 57.5%, 배달 음식 섭취가 늘었다는 응답이 71.2% 였다.

그러나 지나친 다이어트 열풍은 비만 못지않게 인체에 해롭다는 것을 알면서도 다이어트는 자칫 건강한 몸을 위한 것이 아니라 필요 이상 마른 몸을 갖기 위한 수단으로 변질된 것 같다.

실제로 체중조절을 위해 건강한 식사 및 운동요법을 시행하였음에도 불구하고 원하는 만큼의 감량이 어려울 때가 간혹 있는데 이 경우 스트레스의 영향을 생각해 볼 수 있다. 그렇다면 건강한 다이어트를 위한 솔루션은 무엇일까? 해답은 꾸준히 조금씩 매일 노력하는 것이다.

헤럴드신문 hrd299@naver.com